Dans les précédents articles sur le stress et l’anxiété, je vous donnais une astuce pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Liens articles :
https://www.annasyo.fr/quest-ce-que-le-stress
Voici l’astuce du jour : faites des pauses !
Vous pouvez prendre des pauses dans votre journée. Le mental va dire « j’ai pas le temps », « j’ai pas envie » …
Apprenez à tout Lâcher et à prendre juste quelques minutes pour vous, plusieurs fois dans la journée pour apaiser votre système nerveux. Comment ? simplement en respirant.
Inspirez et expirez, avec une expiration plus longue que l’inspiration.
Profitez ! Vous en verrez les bénéfices, pour le restant de votre journée.
Belle pratique & à bientôt pour la suite !